Tradicional o Infrarrojo, Sauna o Baño Turco; ¿Cuál es la Diferencia?

Las saunas proporcionan calor seco, mientras que las salas de vapor generan calor húmedo. Ambos pueden abrir los poros, relajar los músculos y ayudarle a desconectar. ¿Cuál es tratamiento wellness más adecuado?  Es más que nada una cuestión de gusto o preferencia personal.

¿Seco o vaporoso?

El calor seco de una sauna tradicional proviene de un calentador que calienta las rocas; y estas rocas irradian calor a la habitación. En la mayoría de las saunas, puede verter agua sobre las rocas calientes para generar algo de vapor y aumentar la humedad. Sin embargo, esta pequeña adición de vapor está muy lejos del volumen de vapor generado en un baño turco. Las saunas están equipadas con un respiradero, que normalmente se encuentra cerca del suelo junto al calentador. Este respiradero se instala para hacer circular el aire fresco y limitar la acumulación de humedad. Existe una nueva gama de saunas que usan luz infrarroja en lugar de calor radiante y que permiten tomar este tipo de saunas con una temperatura menor.

Dentro de una baño turco o hamman, el generador de vapor convierte el agua en vapor y lo libera en el aire. A diferencia de una sauna, una sala de vapor es prácticamente hermética, por lo que la humedad puede acumularse hasta el 100%. El aire es tan húmedo que el agua se condensa en las paredes.

¿Son más calientes las saunas?

Las saunas son mucho más calientes que los baños de vapor, aunque su cuerpo puede no notar la diferencia debido a las diferentes humedades. Una sauna típica se fija entre 70 y 90ºC, con un nivel de humedad de 5% a 30%. Los cuartos de vapor tienen un máximo de 40 a 50ºC, pero el 90-100% de humedad evita que el sudor se evapore, haciéndole sentir mucho más caliente. Sin embargo, tanto en las saunas como en los baños de vapor, cuanto más alto esté sentado dentro del habitáculo, más caliente se sentirá.

Siéntese

Las saunas se construyen de madera por una razón; los bancos de metal o las paredes de azulejos dentro de una sauna le quemarian. Además, la madera absorbe la humedad, lo que no sólo mantiene las superficies más frías, sino que también ayuda a eliminar la humedad del aire. En los cuartos de vapor, sin embargo, la alta humedad y la condensación constante causaría que la madera se degradará con bastante rapidez. Los cuartos de vapor están revestidos con materiales no porosos, como mosaico vitreo, azulejos y baldosas, que pueden mojarse sin causar problemas. Las cabinas autónomas, como las de uso doméstico, suelen ser de plástico.

Relájese

Los cuartos de vapor y las saunas comparten algunos beneficios terapéuticos. Ambos reducen la tensión muscular, promoviendo la relajación y el bienestar general. El calor ayuda a mejorar la circulación y, por supuesto, promueve la sudoración, que abre los poros y limpia la piel. Los cuartos de vapor pueden ser más cómodos para las personas con alergias o congestión en el pecho o en las zonas nasales. Las saunas son la mejor opción para las personas con condiciones que pueden verse agravadas por la humedad, por ejemplo, la artritis reumatoide.

El Sauna Tradicional vs Sauna Infrarrojo

Saunas tradicionales

• Mejor respiración: El aire caliente y húmedo puede desbloquear los conductos de aire como la nariz y la garganta. Por lo tanto, es recomendable para encontrar alivio de los síntomas de enfermedades tales como: resfriados, sinusitis y algunas alergias.
• Mejora la hidratación de la piel: Para las personas que tienen la piel más seca, la sala de vapor puede ayudar a aliviar estas condiciones. La humedad del aire y la humedad ayuda a abrir los poros. Los baños turcos también promueven la producción natural de aceite de la piel para que se pueda salir de la sauna con un aspecto fresco y radiante.
• Un sueño profundo: Después de una sesión en la sauna, el cuerpo se enfría y la sensación relajante del calor favorece un buen sueño nocturno.

Saunas de infrarrojos

• Desintoxicación: La sauna de infrarrojos proporciona una mejor desintoxicación en comparación con una sala de vapor. Los infrarrojos mejoran el flujo sanguíneo y liberan toxinas a través de la transpiración.
• Pérdida de peso y celulitis: El aumento de la sudoración en una sauna infrarroja favorece un metabolismo más rápido y la pérdida de peso en el agua produce una figura más delgada.
• Confort y relajación: Dado que los saunas infrarrojos emiten menos calor que los baños de vapor, la gente a menudo los encuentra más relajantes.