¿Cuáles son los beneficios de la sauna en el cuerpo?

Las saunas son salas de vapor que son un método muy popular de autocuidado en los países escandinavos. A diferencia de los hammams, que producen un calor húmedo, las saunas difunden calor seco (70-80 y 100°C). Este alto calor se produce a partir de piedras volcánicas calentadas en una estufa. Una verdadera fuente de bienestar y relajación, un baño de vapor también es particularmente beneficioso para la salud.

Las saunas tienen propiedades purificadoras, perfectas para eliminar el estrés y las toxinas de su vida cotidiana. La sauna es un momento privilegiado de relajación para el cuerpo y la mente. Las reconfortantes olas de calor de la sauna provocan la transpiración, que ayuda a abrir los poros y a limpiar el cuerpo.

Una sesión de sauna puede proporcionar múltiples beneficios, entre ellos:

1. Proporcionar una experiencia antiestrés y relajante:

• Calmando las tensiones y relajando los nervios.
• Reduciendo el estrés.
• Al liberar endorfinas que promueven el sueño y la relajación.
• Reduciendo la fatiga general.

2. Aliviar el dolor muscular, el reumatismo, la artritis, el dolor y la rigidez:

• Aliviando rápidamente el dolor muscular y los calambres y otros dolores.
• Reduciendo la rigidez de las articulaciones.
• Aliviando y relajando los músculos después de un entrenamiento.
• Aliviando y atenuando el reumatismo inflamatorio relacionado con la artritis reumatoide.
• Previniendo y reduciendo el dolor de las articulaciones, la tensión muscular y la fibromialgia.
• Oxigenando los músculos y el cuerpo.

3. Ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y las defensas:

Promoviendo la circulación de la sangre (efecto del calor y el frío).

Reforzando la protección inmunológica. El calor promueve el aumento de la producción de glóbulos blancos y anticuerpos para combatir las enfermedades. Si utilizas la sauna regularmente, incluso te protegerá contra las epidemias de gripe y otros virus.

4. Estimula la presión sanguínea y el sistema cardiovascular:

• Reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Ayudando a mantener la presión sanguínea baja.

5. Reducir la tos en caso de bronquitis:

• Despejando las vías respiratorias.
• Beneficioso para los pacientes con bronquitis crónica.

6. Cuide su piel para una limpieza profunda:

• Abriendo los poros y eliminando las toxinas de la piel a través del sudor.
• Mejorando la elasticidad de la piel.
• Luchando contra los problemas de la piel de esta manera. Tu piel es más suave, brillante y firme. 
• Una sesión de sauna no reseca la piel.

7. Proporciona un efecto purificador y desintoxicante:

• El sudor elimina las toxinas que se han acumulado en el cuerpo.
• Limpia y purifica el cuerpo (riñón e hígado).
• Efecto anticelulítico. La sauna no hace perder peso, pero puede incorporarse como parte de una dieta.

Mitos que rodean los riesgos de la sauna

No hay ningún riesgo para el uso de la sauna para adultos, niños y ancianos sanos, excepto en casos de:

• Embarazo,
• Problemas de la piel, como la rosácea, la rosácea o la psoriasis,
• Anhidrosis, estenosis aórtica severa o angina inestable,
• Un infarto de miocardio reciente o un accidente cerebrovascular transitorio o no transitorio, hasta que la condición se estabilice,
• Arritmias cardíacas e insuficiencia cardíaca, 
• Fiebre, 
• Venas varicosas, 
• Enfermedad inflamatoria.

Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto con su médico. Sólo un profesional de la salud podrá asesorarle sobre la conveniencia de usar la sauna.

Ahora que conoce todos los beneficios para la salud de una sesión de sauna, ¿está listo para dar el salto?

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