Wat zijn de voordelen van de sauna voor het lichaam?

Sauna's zijn stoombaden die in de Scandinavische landen een zeer populaire methode van zelfzorg zijn. In tegenstelling tot hammams, die een vochtige warmte produceren, verspreiden sauna's droge warmte (70-80 en 100°C). Deze hoge warmte komt voort uit vulkanische stenen die in een kachel worden verwarmd. Het is een echte bron van welzijn en ontspanning en een stoombad is ook bijzonder gunstig voor uw gezondheid. 

Sauna's hebben zuiverende eigenschappen, zijn perfect voor het elimineren van stress en giftige stoffen uit uw dagelijks leven. Saunabaden is een bevoorrecht moment van ontspanning voor lichaam en geest. De rustgevende hittegolven van de sauna leiden tot transpiratie, wat helpt om uw poriën te openen en uw lichaam te reinigen. 

Een saunasessie kan meerdere voordelen bieden, waaronder:   

1.Een anti-stress en ontspannende ervaring:

• Door spanningen te kalmeren en de zenuwen te kalmeren. 
• Door het verminderen van stress. 
• Door het vrijmaken van endorfines die slaap en ontspanning bevorderen. 
• Door het verminderen van algemene vermoeidheid. 

2. Verlichting van spierpijn, reuma, artrose, pijn en stijfheid: 

• Door het snel verlichten van spierpijn, krampen en andere pijnen. 
• Door het verminderen van gewrichtsstijfheid. 
• Door de spieren na een training te verlichten en te ontspannen. 
• Door het verlichten en verzwakken van inflammatoire reuma in verband met artrose en reumatoïde artritis. 
• Door het voorkomen en verminderen van gewrichtspijn, spierspanning en fibromyalgie. 
• Door de spieren en het lichaam van zuurstof te voorzien. 

3. Versterking van het immuunsysteem en de verdediging: 

• Door het bevorderen van de bloedsomloop (effect van warm en koud). 
• Door het versterken van het immuunsysteem. Warmte bevordert de verhoogde productie van witte bloedcellen en antilichamen om ziekte te bestrijden. Als u regelmatig in de sauna baadt, beschermt het zelfs tegen griepepidemieën en andere virussen. 

4. Stimulatie van de bloeddruk en het hart- en vaatstelsel: 

• Door het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. 
• Door te helpen de bloeddruk laag te houden. 

5. Vermindering van hoesten in geval van bronchitis: 

• Door de luchtwegen vrij te maken. 
• Voor patiënten met chronische bronchitis. 

6. Verzorgt uw huid voor een diepe reiniging: 

• Door het openen van de poriën en het verwijderen van giftige stoffen uit de huid door middel van transpiratie. 
• Door het verbeteren van de elasticiteit van de huid. 
• Door op deze manier huidproblemen te bestrijden: uw huid is zachter, frisser en steviger.  
• Een saunasessie droogt de huid niet uit. 

7. Zorgt voor een zuiverende en ontgiftende werking: 

• Zweten verwijdert gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. 
• Reinigt en zuivert het lichaam (nieren en lever). 
• Anti-cellulite werking. De sauna zorgt niet voor gewichtsverlies maar kan als onderdeel van een dieet worden opgenomen. 

Mythes rondom de risico’s van de sauna

Er is geen risico voor het gebruik van de sauna voor gezonde volwassenen, kinderen en ouderen, behalve in geval van: 

• Zwangerschap 
• Huidproblemen, zoals couperose of psoriasis 
• Anhidrosis, ernstige aortavernauwing of onstabiele angina 
• Recent myocardinfarct of voorbijgaande of niet voorbijgaande beroerte, totdat de aandoening is gestabiliseerd 
• Hartritmestoornissen en hartfalen 
• Koorts 
• Spataderen 
• Ontstekingsziekten 

Als u twijfelt, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts. Alleen een gezondheidsprofessional kan u een specifiek antwoord geven op uw vragen. 

Nu u alle gezondheidsvoordelen van een saunasessie kent, bent u klaar om de sprong te wagen? 

Heeft u nog vragen? Neem contact met ons op voor meer informatie!