Sport aquatique : jetez-vous vite à l'eau !

La grande tendance fitness du moment ? Le sport dans l’eau !

Voici les 5 bonnes raisons qui vous convaincront définitivement de pratiquer l’aquatraining.

1. Eliminer la cellulite
2. Brûler deux fois plus de calories
3. Allier le cardio à la musculation
4. Galber le haut et le bas du corps
5. Activités douces pour les articulations

L’aquatraining est LA dernière activité aquatique qui fait fureur. Très complète, elle allie plaisir, détente, travail musculaire et cardio-vasculaire pour jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non, nageurs ou non-nageurs.

Ce Fitness aquatique s’inspire de plusieurs disciplines :

• l’aquaboxing basé sur des mouvements de différents arts martiaux (Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi). Action sur le cardio, la coordination et les bras avec des altères spécialement conçues pour ce type d’activité. (Kit Aquagym SCP)
• l’aquabiking avec des vélos aquatiques pour un rythme synchronisé sur différents rythmes musicaux, rapides ou lents, ce qui permet de booster l’efficacité de l’activité. Action sur les cuisses et les fessiers.
• l’aquajumping assure un retour en enfance avec une activité fun et ludique qui se déroule sur un trampoline. Elle reprend les mouvements de l’aquagym tout en sautant sur une musique punchy pour faire travailler intensément l’ensemble du corps sans perdre le rythme. Action sur les abdos, la cardio, les jambes, la cellulite et les fessiers.
• l’aquarunning consiste à courir immergés dans l’eau sur un tapis de marche aquatique comme on le ferait sur la terre ferme. Actions sur le cardio, les fessiers, les cuisses et la peau d’orange.
• l’aquaworking marie résistance terrestre et aquatique pour renforcer la sangle abdominale, affiner la taille et avoir plus de force. Les exercices s’enchaînent avec des frites en mousse et des planches. Action sur les bras, les abdos, le cardio, et les épaules.

Plus qu’un circuit de training aquatique, c’est un vrai parcours du combattant ultra efficace. L’aquatraining est constitué d’une succession rapide d’ateliers variés, généralement du vélo, de la course, du trampoline et de la musculation. C’est un véritable entraînement diversifié qui fait travailler les muscles du corps en profondeur sans les courbatures du lendemain. L'effet amorti de l'eau permet également de ne pas s'abîmer les articulations.

L’eau permet de multiplier par dix le nombre de mouvements que l’on fait au sol tout en exploitant sa résistance sur le corps, sans danger ni courbatures. Ainsi, cela demande beaucoup plus d’efforts ! Une séance d’aquatraining permet donc de brûler plus de calories dans le même laps de temps. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, c’est une activité physique qui allie efficacité et plaisir. Les résultats se feront déjà sentir au bout de quelques séances; le corps se sculpte en harmonie et la respiration ainsi que la circulation s’améliorent.

On ressort de là, apaisé, détendu et léger.

Les conseils : Prévoyez une bouteille d'eau. Et, pour les femmes, préférez un maillot de bain une pièce.