Tradicional ou Infravermelho, Sauna ou Banho de Vapor? Qual a diferença?

As saunas fornecem calor seco, enquanto os banhos de vapor geram calor húmido. Ambos podem abrir os poros, relaxar os músculos e ajudar a um relaxamento total. Qual deles é o certo? É principalmente uma questão de preferência pessoal.

Seco ou vapor?

O calor seco de uma sauna tradicional vem de um aquecedor que aquece rochas, e estas rochas irradiam calor para a sauna. Na maioria das saunas, pode deitar água sobre as rochas aquecidas para gerar algum vapor e aumentar a humidade. No entanto, esta pequena adição de vapor está muito longe da quantidade de vapor produzida num banho de vapor. As saunas são equipadas com um ventilador, geralmente instalado perto do chão ao lado do aquecedor. Este ventilador é instalado para a circulação de ar fresco e para limitar a acumulação de humidade. Algumas saunas usam luz infravermelha em vez de calor radiante.

Dentro de um banho de vapor, o gerador de vapor ferve a água, transforma-a em vapor e liberta-o no ar. Ao contrário de uma sauna, um banho de vapor é praticamente hermético, assim a humidade pode chegar aos 100%. O ar é tão húmido que a água se condensa nas paredes.

São as saunas mais quentes?

As saunas são consideravelmente mais quentes do que os banhos de vapor, embora o seu corpo possa não sentir a diferença devido às humidades variáveis. Uma sauna típica será regulada entre os 70ºC e 80ºC, com um nível de humidade de 5% até 30%. Os banhos de vapor atingem o máximo de 40ºC a 50ºC, mas a humidade de 100% previne a evaporação da transpiração, fazendo sentir-se mais quente. No entanto, tanto nas saunas como nos banhos de vapor, quanto mais alto se sentar, mais quente ficará.

Sente-se

As saunas são construídas de madeira por uma razão: bancos de metal ou paredes de azulejo com o calor abrasador de uma sauna, queimá-lo-ia. Além disso, a madeira absorve a humidade, que não só mantém as superfícies mais frias, como também ajuda a retirar a humidade do ar. No entanto, nos banhos de vapor, a alta humidade e a condensação constante fariam com que a madeira se degradasse rapidamente. Os banhos de vapor são revestidos com materiais não porosos, tais como azulejos, que podem ficar molhados sem causar problemas. As unidades autónomas, tais como as de uso doméstico, são frequentemente de plástico.

Relaxe

Os banhos de vapor e as saunas partilham alguns benefícios terapêuticos. Ambos reduzem a tensão muscular, promovendo relaxamento e bem-estar. O calor ajuda a melhorar a circulação e, claro, promove a transpiração, que abre os poros e limpa a pele. Os banhos de vapor podem ser mais confortáveis para pessoas com alergias, com congestão no peito ou nasal. A sauna é a melhor escolha para pessoas com condições que podem ser agravadas pela humidade, como por exemplo, artrite reumatoide.

A Sauna Tradicional vs Sauna Infravermelha

Saunas Tradicionais

• Melhor respiração: O ar quente e húmido pode desbloquear as vias respiratórias, como o nariz e a garganta. Podendo encontrar alívio dos sintomas para doenças como constipações, sinusite e algumas alergias.
• Melhora a hidratação da pele: Para as pessoas que têm pele mais seca, o banho de vapor pode ajudar a aliviar essas condições. A humidade do ar ajuda a relaxar os poros. Os banhos de vapor também promovem a produção de óleo natural da pele, ficando com um aspeto fresco e radiante.
• Um sono profundo: Depois de uma sessão na sauna, o arrefecimento do corpo e a sensação relaxante do calor irão promover uma boa noite de sono.

Saunas de infravermelhos

• Desintoxicação: A sauna de infravermelhos proporciona maior desintoxicação quando comparada a um banho de vapor. Esta ação melhora o fluxo sanguíneo e liberta toxinas através da transpiração.
• Perda de peso e celulite: O aumento da transpiração numa sauna de infravermelhos resulta num metabolismo mais rápido e a perda de peso da água resulta numa figura mais adelgaçada.
• Conforto e relaxamento: Como as saunas de infravermelhos emitem menos calor do que os banhos de vapor, são geralmente consideradas mais relaxantes.

Tome a sua decisão

Ambos os tipos de saunas têm algumas excelentes qualidades e benefícios. No conforto da sua própria casa, poderá aliviar o stress relaxando a mente e o corpo.

Pronto para agir? Contate os profissionais de sauna e spa para aconselhamento sobre como começar o seu projeto!