Praticare attività sportiva anche in inverno   

L'inverno può essere un periodo difficile per fare attività sportiva all'aperto, ma ci sono molte soluzioni per tenersi in forma! Utilizza la tua piscina, la vasca idromassaggio o la sauna in qualsiasi stagione con queste semplici attività. 
 
Ecco la lista delle nostre top 5 attività per tenersi in forma nonostante le temperature invernali: 
 

1. Nuoto: da praticare al coperto oppure all’esterno se le temperature sono meno rigide e siete coraggiosi. Il nuoto è un esercizio eccellente per far lavorare tutto il corpo e migliorare la forma fisica. Il nuoto indoor può rappresentare una valida alternativa alle attività all'aperto nei mesi più freddi. 
2. Aqua-gym: è un ottimo modo per bruciare calorie e tonificare i muscoli divertendosi in piscina. E’ sufficiente posizionare l’aquabike in vasca, accendere la musica, sparare il volume e lasciarsi trasportare dal ritmo per un allenamento di 30 minuti. 
3. Idromassaggio: un bagno caldo con getti massaggianti aiuta i muscoli a rilassarsi e a ridurre lo stress È il modo perfetto per mantenersi in forma psicofisica. 
4. Sauna: migliora la circolazione sanguigna ed elimina le tossine dal corpo. Il corpo viene sottoposto a un calore elevato che consente di rilassarsi e di aumentare la frequenza cardiaca senza muoversi. È un ottimo esercizio per alleviare lo stress e rilassarsi dopo una lunga giornata. 
5. Nuoto contro corrente: si può fare nella propria piscina con un impianto specifico. È un ottimo modo per stimolare la circolazione sanguigna, rafforzare i muscoli e bruciare più calorie possibili. I benefici principali di questa attività sono 3:  
   
   1. Miglioramento della condizione fisica: rafforzamento muscolare, combustione di calorie e perdita di peso. 
   2. Stimolazione della circolazione sanguigna: aumento della frequenza cardiaca 
   3. Rilassamento muscolare: a seconda della potenza selezionata