Quali sono i benefici della sauna sul corpo?

Sei stanco, stressato dalla vita quotidiana? Hai bisogno di rilassarti ? Allora perché non ti regali un momento di evasione e di benessere in una sauna tradizionale o a infrarossi?

Le saune sono dei bagni di vapore che nei paesi scandinavi sono un metodo molto diffuso per la cura di sé. A differenza degli hammam, che producono un calore umido, le saune diffondono calore secco (70-80 e 100°C). Questo calore elevato è prodotto da pietre vulcaniche scaldate in un riscaldatore. Vera fonte di benessere e relax, un bagno di vapore è anche particolarmente consigliato per la salute.

Le saune hanno proprietà purificanti, sono ideali per eliminare lo stress e le tossine dalla vita quotidiana. Il bagno in sauna è un momento di relax privilegiato sia per il corpo, sia per la mente. Le onde di calore rilassanti della sauna portano alla traspirazione, che aiuta ad aprire i pori e a purificare il corpo.

Una sessione di sauna può fornire molteplici benefici, tra cui:

1. Fornisce un'esperienza antistress e rilassante:

• Allevia le tensioni calmando i nervi.
• Riduce lo stress.
• Rilascia endorfine che favoriscono il sonno e il rilassamento.
• Riduce la stanchezza generale.

2. Allevia i dolori muscolari, i reumatismi, l'osteoartrite, il dolore e la rigidità:

• Allevia rapidamente i dolori muscolari, i crampi e altri mali.
• Riduce la rigidità delle articolazioni.
• Allevia e rilassa i muscoli dopo un allenamento.
• Allevia e attenua i reumatismi infiammatori legati all'osteoartrite e all'artrite reumatoide.
• Previene e riduce i dolori articolari, la tensione muscolare e la fibromialgia.
• Ossigena i muscoli e il corpo.

3. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e le difese:

• Attiva la circolazione sanguigna (effetto del caldo e del freddo).
• Rafforza la protezione immunitaria. Il calore favorisce l'aumento della produzione di globuli bianchi e di anticorpi per combattere le malattie. Se la frequenti regolarmente la sauna ti proteggerà anche da epidemie da influenza e altri virus.

4. Stimola la pressione sanguigna e il sistema cardiovascolare:

• Riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
• Contribuisce a mantenere bassa la pressione sanguigna.

5. Riduce la tosse in caso di bronchite:

• Ripulisce e libera le vie respiratorie.
• Porta benefici ai pazienti con bronchite cronica.

6. Si prende cura della propria pelle con una pulizia profonda:

• Apre i pori e rimuove le tossine dalla pelle attraverso la traspirazione.
• Migliora l'elasticità della pelle.
• Combatte i problemi della pelle. In questo modo la tua pelle diventerà più morbida, luminosa e compatta.
• Una seduta in sauna non secca la pelle.

7. Fornisce un effetto purificante e disintossicante:

• La sudorazione rimuove le tossine accumulate nel corpo.
• Pulisce e purifica il corpo (reni e fegato).
• Ha effetto anticellulite. La sauna non fa perdere peso, ma può essere utile se si segue una dieta.

Miti da sfatare sulla sauna. Rischi:

Non vi è alcun rischio per l'uso della sauna per adulti, bambini e anziani sani, tranne che nei casi di:

• Gravidanza,
• Problemi della pelle, come la rosacea o la psoriasi,
• Anhidrosi, stenosi aortica grave o angina instabile,
• Infarto miocardico recente o ictus transitorio o non transitorio, fino a quando la condizione non si stabilizza,
• Aritmie cardiache e insufficienza cardiaca,
• Febbre,
• Vene varicose,
• Malattia infiammatoria.

In caso di dubbi, non esitare a contattare il tuo medico. Solo un professionista della salute sarà in grado di fornire una risposta adeguata alle tue domande.

Ora che conosci tutti i benefici che una sauna apporta alla tua salute, sei pronto a fare il grande passo?

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