Meditation und Whirlpool 

Die Meditation im Hydromassage-Whirlpool bietet viele Vorteile. Es handelt sich um eine ganzheitliche Gesundheitspraxis, die es Ihnen ermöglicht, Stress in entspannende Momente zu verwandeln. Darüber hinaus kann der Whirlpool den Blutdruck senken, die Konzentration verbessern, den Körper entgiften und die Emotionen regulieren, um nur einige Vorteile zu nennen. Auf diese Weise können Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile Ihres Spas optimal nutzen, indem Sie die Meditation einbeziehen. 

Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit im Whirlpool! Erfahren Sie hier mehr über die besten Wassermeditationstechniken, die Sie ausüben können. 

Merken Sie sich diese 9 Punkte und machen Sie sich bereit: 

• Beherrschen Sie die richtigen Atemtechniken 

 
Die achtsame Atmung ist eines der wichtigsten Elemente der Spa-Meditation. Die Kontrolle des Atems ist entscheidend um alle Vorteile der Meditation nutzen zu können. Egal ob beim Yoga für Surfer oder beim Sauna-Yoga - die richtige Atmung ist entscheidend. 

Das Wichtigste bei der Atmung ist, dass Sie langsam und tief atmen, was zeigt, dass Sie auf die Übung achten. Atmen Sie durch die Nase ein- und durch den Mund aus. Halten Sie den Atem ein paar Sekunden lang an, bevor Sie ausatmen. 

Eine weitere gute Atemübung besteht darin, den Brustkorb bei jedem Atemzug zu heben und zu senken. Dadurch werden Sie entspannter. 

Denken Sie bei jedem Atemzug an die sinnliche Erfahrung, die Sie in Ihrem Spa machen. Spüren Sie, wie das warme Wasser Ihren Körper umhüllt. Genießen Sie den Augenblick. Nach ein paar Minuten werden Sie merken, wie Sie auf natürliche Weise entspannter werden. 

• Befreien Sie sich von Ablenkungen 

Eine der einfachsten Wassermeditationstechniken besteht darin, alles los zu werden, was Sie von einer entspannenden Tätigkeit ablenken könnte. Wenn es Ihnen wichtig ist, schalten Sie zum Beispiel die Düsen des Whirlpools aus. Die Massage kann zwar eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben, aber sie kann auch Geräusche verursachen, die Sie ablenken. 

Wenn Sie mit anderen Menschen im Haus leben, sollten Sie ihnen mitteilen, dass Sie meditieren, damit sie nicht gestört werden. 

• Achten Sie auf die Beleuchtung 

Es ist hilfreich, das Licht zu dimmen. Unabhängig davon, ob Ihr Spa im Innen- oder Außenbereich installiert ist, kann sehr helles Licht ablenken. Passen Sie die Beleuchtung im Außenbereich an, um die Umgebung entspannter und ansprechender zu gestalten.  

Ein weiterer Vorschlag zur Beleuchtung: Wenn Ihr Whirlpool im Freien steht und der Himmel nicht verdeckt ist, sollten Sie die Sterne als natürliches Licht nutzen. In einer ruhigen Nacht wird ihre Helligkeit den Moment der Hydromassage noch entspannender und magischer machen. 

Wenn sich der Whirlpool in einem Innenraum befindet, gibt es viele Möglichkeiten, die Umgebung durch Beleuchtung noch entspannender zu gestalten. Sie können zum Beispiel dimmbare Lampen installieren. Sie können auch einige Kerzen anzünden und sie auf oder um die Stufen des Whirlpools herum aufstellen.  

• Musik hinzufügen 

Nutzen Sie das in Ihrem Whirlpool eingebaute Soundsystem und das wasserdichte Bluetooth-System, um während der Meditation in Ihrem Whirlpool entspannende Musik zu hören. Es ist sehr wichtig, die Lautstärke zu reduzieren: Eine zu hohe Lautstärke verleiht der Umgebung eine eher festliche Energie und wirkt nicht so entspannend. 

Die Wahl der richtigen Musik ist auch bei der Wassermeditation ein wichtiger Aspekt. Für die meisten Menschen ist die Musik, mit der sie Meditation verbinden, oft Naturgeräusche, z. B. das Rauschen des Wassers in einem Fluss, das Zwitschern der Vögel im Wald oder das Wiegen der Blätter von Bäumen, die einen beruhigenden Klang abgeben. 

Musik ist ein wichtiger Bestandteil der Spa-Meditation, weil sie eine Möglichkeit bietet, Ihre Gedanken zu sammeln. Das hilft, die richtige Stimmung zu erzeugen. Sie werden sehen, dass Sie sich Ihrer selbst und der Situation, die Sie gerade erleben, bewusster werden. Es ist kein Zufall, dass sogar Musik an sich schon als eine Form der Meditation gilt. 

• Erleben Sie die Kraft der Düfte 

Geruch ist wichtig für unsere Psyche. Er hat eine therapeutische und heilende Wirkung. Er wirkt nicht nur auf den Geist, sondern auch auf den Körper. Der Geruchssinn spielt eine große Rolle bei der Beeinflussung des Gehirns, wenn es um die Verarbeitung von Emotionen geht.

Dies wirkt sich auf unsere Gefühle aus. 

 
Die Verwendung eigener duftender Produkte in Ihrem Spa ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Geruchssinn zur Entspannung einzusetzen. Im Laufe der Geschichte wurden Düfte bei zahlreichen spirituellen Praktiken verwendet, und es überrascht nicht, dass sie auch bei den Techniken der Wassermeditation eine wichtige Rolle spielen. Einige der besten Düfte sind den Elementen der Natur nachempfunden: LUFT, ERDE, WASSER und FEUER. 

• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung 

Um die Meditation in Ihrem Spa effektiver zu gestalten, ist es auch wichtig, dass Sie auf Ihre Haltung achten. Wenn Sie allein sind, ist ein Spa für zwei Personen ein guter Ort zum Meditieren, da Sie viel Platz haben, um sich zu bewegen. 

Das Wichtigste bei der Haltung ist, dass Sie sich wohlfühlen. Eine gute Position ist, mit gekreuzten Beinen zu sitzen und die Wirbelsäule aufrecht zu halten. Neigen Sie Ihren Kopf ein wenig nach unten. Wenn Sie die Beine aus Platzgründen nicht übereinander schlagen können, strecken Sie die Beine aus und halten Sie den Rücken gerade. 

• Das Timing ist entscheidend 

Die Zeit ist entscheidend für die Meditation in Ihrem Spa. Für Anfänger ist es eine gute Übung, etwa 15 bis 20 Minuten zu meditieren. Es wird empfohlen, sich nicht länger als 30 Minuten im Spa aufzuhalten, also meditieren Sie nicht länger. 

Wie lange Sie meditieren, hängt auch von der durchschnittlichen Temperatur ab, die in Ihrem Whirlpool herrscht. Wenn es zu heiß ist, kann das für Ihren Körper zu hoch sein, so dass die Meditation früher beendet werden sollte. Für eine entspannende Meditationserfahrung sollten Sie also die Temperatur finden, die für Ihren Körper am besten geeignet ist und bei der Sie sich am wohlsten fühlen. Für die meisten Menschen liegt diese Temperatur zwischen 37 und 38 Grad Celsius. 

• Laden Sie eine App herunter 

Wir leben in einem digitalen Zeitalter, und so ist es nicht verwunderlich, dass es eine Vielzahl von Meditations-Apps gibt, die Sie auf Ihr Smartphone oder Tablet herunterladen können. Einige dieser Anwendungen können nützlich sein, wenn es um Spa-Meditation geht. 

Calm zum Beispiel ist eine mobile App, die geführte Meditationen anbietet, um Ihnen zu helfen, sich zu beruhigen. Sie bietet auch beruhigende Musik und Atemübungen, die Sie während Ihres Bades in einem Spa praktizieren können. 

Andererseits ist Buddhify eine großartige Anwendung, wenn Sie etwas Vielseitigeres suchen. Sie bietet geführte Meditationen, die nach Emotionen kategorisiert sind, so dass Sie auswählen können, welche Meditation für eine bestimmte Situation am besten geeignet ist. 

• Führen Sie begleitete Meditationen durch! 

Wenn wir über Meditation sprechen, denken viele von uns sofort, dass es sich um eine Übung alleine handelt. Sie können sie aber auch mit jemand anderem durchführen. Zum Beispiel mit jemandem, der Ihnen besonders am Herzen liegt. Es wird angenommen, dass Meditation auch der neue Weg zur Intimität ist. Das kann helfen, die Flamme am Leben zu erhalten. 

Wenn Sie einen romantischen Abend in Ihrem Spa planen, kann die Einbeziehung der tantrischen Meditation hilfreich sein. Einige Wassermeditationstechniken können achtsame Berührungen beinhalten. Dies kann auch ein effektiver Weg sein, um sexuelle Energien durch die Chakren zu kanalisieren. 

• Letzte Vorschläge für die Meditation in Ihrem Spa 

Meditation im Spa ist eine der besten Möglichkeiten zur Entspannung. Um das Beste aus dieser Erfahrung zu machen, sollten Sie die oben genannten Tipps beachten. Von der Musik über die Beleuchtung bis hin zur Aromatherapie können viele Dinge einen Einfluss auf die Meditation haben. Bereiten Sie alles vor, schaffen Sie die ideale Umgebung, versetzen Sie sich in den Moment und beherrschen Sie die richtigen Atemtechniken. Wenn Sie alle Punkte verstanden und vorbereitet haben, sind Sie bereit! 
 
Es sollte eine Zeit außerhalb Ihres Terminkalenders geben, in der Sie nicht erreicht werden können. Das heißt, keine Anrufe, Termine oder Besprechungen.  

Um inneren Frieden zu finden, müssen Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren. Damit Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren können, müssen Sie alle Ablenkungen ausschalten. 

Versuchen Sie es mit Mantra-Meditation. Der Hauptgrund, warum Mantra-Meditation empfohlen wird, ist, dass sie jede Form von Ablenkung auf ein Minimum reduziert. Bei der Mantra-Meditation wird eine Melodie oder ein Lied ständig wiederholt. Auf diese Weise wird verhindert, dass der Geist anfängt, in Gedanken abzuschweifen, und ist daher die ideale Lösung, wenn Sie zu Dekonzentration neigen. 

Wenn eine Art der Meditation bei Ihnen nicht funktioniert, versuchen Sie eine andere. Nutzen Sie Google, insbesondere Internetvideos, um die verschiedenen Meditationsarten zu recherchieren, die für Sie am besten geeignet sind (und nutzen Sie diese Recherche, um in Ihrem Spa zu entspannen).