Bewegung auch im Winter  

Der Winter kann eine harte Zeit für sportliche Aktivitäten im Freien sein, aber es gibt viele Möglichkeiten, um sich fit zu halten! Mit diesen einfachen Aktivitäten können Sie Ihren Pool, Ihr Spa oder Ihre Sauna zu jeder Jahreszeit genießen:  

Hier sind unsere 5 besten Aktivitäten, um sich trotz der winterlichen Temperaturen fit zu halten:  
 

1. Schwimmen: drinnen oder draußen für die Mutigen. Schwimmen ist eine hervorragende Übung, um den ganzen Körper zu trainieren und die Fitness zu verbessern. Schwimmen kann in den kälteren Monaten eine Alternative zu Aktivitäten im Freien sein.  
     
2. Wassergymnastik: Dies ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Muskeln zu trainieren, während man das Schwimmbad genießt. Es gibt Pool-Bikes, die im Wasser platziert werden können. Sie müssen nur die passende Musik einschalten und sich vom Rhythmus mitreißen lassen, um 30 Minuten lang zu trainieren.  
     
3. Entspannen im Spa: Ein heißes Bad hilft den Muskeln, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Das ist der perfekte Weg, um fit und geistig gesund zu bleiben.  
     
4. Sauna: Verbessert die Blutzirkulation und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper. Ihr Körper wird einer hohen Hitze ausgesetzt, die es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, ohne sich zu bewegen. Es ist eine gute Übung, um Stress abzubauen und sich nach einem langen Tag zu entspannen.  
     
5. Schwimmen gegen die Strömung: Sie können dies in Ihrem eigenen Schwimmbad mit einem geeigneten System tun. Es ist eine gute Möglichkeit, den Blutkreislauf anzuregen, die Muskeln zu stärken und so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Es gibt 3 Hauptvorteile bei dieser Aktivität:    
   
   1. Verbesserung der körperlichen Verfassung: Stärkung der Muskeln, Kalorienverbrennung und Gewichtsabnahme   
   2. Anregung des Blutkreislaufs: Erhöhung der Herzfrequenz  
   3. Entspannung der Muskeln: je nach gewählter Leistung