7 Möglichkeiten, Kalorien im Pool zu verbrennen

Aber wussten Sie, dass Ihr Schwimmbad auch ein leistungsfähiges Fitnessgerät ist? Egal, ob Sie nach einer Möglichkeit suchen, mehr Bewegung in Ihren Zeitplan zu integrieren, Gewicht zu verlieren oder sich einfach mehr auf Wellness zu konzentrieren, Sie haben eine erstaunliche Ressource direkt in Ihrem Hinterhof! 

Hier sind sieben Möglichkeiten, um ein tolles Training in Ihrem Schwimmbad zu absolvieren: 

1. Schwimmrunden

Schwimmen verbrennt Kalorien und hilft, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern. Darüber hinaus ist das Schwimmen gelenkschonend und schonend, was bedeutet, dass es für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe perfekt ist. Wenn du neu im Schwimmen bist, fang langsam an. Zielt auf etwa 15 Minuten pro Tag und baut von dort aus. 

2. Mach Pool-Yoga

Yogaposen (oder "Asanas") betonen Atmung, Gleichgewicht und Kraft - und die Mitnahme Ihrer Praxis in den Pool kann ein entscheidender Faktor für neue und erfahrene Yogis sein. In herausfordernden Balance-Posen wie Warrior III und Half Moon werden Sie sich besonders unterstützt fühlen. Gleichzeitig könnte man feststellen, dass die sanfte Bewegung des Wassers den stabilitätsorientierten Posen wie Mountain, Pyramide und Warrior I eine neue Dimension verleiht. 

3. Machen Sie Aquabiking

Du kannst dich nicht entscheiden, ob du eine Radtour machst oder im Pool baden gehst? Warum nicht beides tun? Aquabikes sind stationäre Fahrräder, die für den Einsatz in Schwimmbädern entwickelt wurden, und bieten Ihnen wirklich das Beste aus beiden Welten: Ein sanftes, schonendes Training, das Kalorien verbrennt und Ihnen hilft, Ihre Muskeln zu straffen. Wenn Sie neu in dieser hybriden Wasserübung sind, schauen Sie sich die AquaNess-Poolbikes an. Die Marke bietet fünf verschiedene Modelle mit einer Vielzahl von Funktionen an. 

4. Versuchen Sie es mit einem Pool-Laufband

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Herzfitness zu verbessern und Kalorien zu verbrennen - aber es ist nicht gerade einfach auf den Knien. Mit einem speziell entwickelten Pool-Laufband können Sie alle Cardio-Vorteile eines Laufs oder eines zügigen Spaziergangs nutzen - ohne zusätzliche Belastung für Ihre Gelenke. Unsere Empfehlung? Das AquaNess T1 Pool-Laufband ist langlebig und bietet ein großartiges Training für Anfänger und erfahrene Sportler gleichermaßen - und es ist in einer Vielzahl von Farben erhältlich, die zu Ihrem Outdoor-Dekor passen! 

5. Probieren Sie Wasser-Aerobic

Konditionieren Sie Ihren Kern, bauen Sie Kraft auf und steigern Sie Ihre Ausdauer mit Aerobic-Übungen wie Ausfallschritten, Joggen an Ort und Stelle, Beinhebungen, Flatter-/Fahrradkicks und mehr. Diese schonende Trainingsform ist perfekt für Anfänger oder für Menschen, die sich von Verletzungen erholen. 

6. Erwägen Sie einen Badeort

Wenn Sie die aeroben Vorteile von Schwimmrunden wollen, aber nicht den Platz für ein Schwimmbad haben, könnte ein Schwimm-Spa genau das sein, was Sie brauchen. Diese innovativen Spa/Pool-Hybride zeichnen sich durch ein langes, schmales Design aus und verwenden ein System von Jets, Propellern oder sogar Paddelrädern, um eine Strömung zu erzeugen, die den Widerstand nachahmt, den Sie beim Schwimmen in einem größeren Gewässer wie einem Fluss erhalten würden. Einige Optionen, wie z.B. das Garden Leisure Swim Spa, kombinieren das Training eines großen Pools mit zusätzlichen Whirlpool-Funktionen wie therapeutischen Massagedüsen. 

7. Füge eineGegenstrom-Anlagehinzu

Findest du, dass dein Schwimmbad zu klein ist, um Runden zu schwimmen? Denke noch einmal nach. Eine einfach zu installierende Gegenstrom-Anlage erzeugt mit leistungsstarken Düsen eine starke Strömung und verwandelt jedes Becken - egal welcher Größe - in ein Becken. Darüber hinaus sind diese Systeme einstellbar, d.h. Sie können die Geschwindigkeit und den Widerstand anpassen, um Ihr Training anspruchsvoller zu gestalten. Hast du keine Lust zum Trainieren? Schalten Sie die Geschwindigkeit zurück und genießen Sie einfach die sanfte Massage, die durch den Strom erzeugt wird.