Die Vorteile der Sauna

Beginnen wir mit den Grundlagen

Die Praxis der Saunabenutzung besteht seit mehr als 2000 Jahren und kommt aus skandinavischen Ländern. Seit der Vorgeschichte werden die Vorteile der Sauna in den kälteren Regionen der nördlichen Hemisphäre genutzt. Die Sauna bietet viele Tugenden für unseren Körper.

• Die Sauna wird sehr oft mit Wohlbefinden und Gesundheit in Verbindung gebracht. In der Tat löst die Sauna Verspannungen und hilft, Stress abzubauen. Durch das Schwitzen in der Sauna beseitigt der Körper Giftstoffe. Ihr Körper wird dann gereinigt und geheilt. Die Sauna lässt Ihre Haut wieder strahlend und elastisch werden. Nach ein paar Sitzungen können Sie sogar eine allgemeine Verringerung der Müdigkeit feststellen.
• Die Sauna ist auch eine Ergänzung zum Sport. Nach einem Training hilft Ihnen ein Saunabesuch, Ihre Muskeln zu regenerieren und zu entspannen, Ihre Muskeln zu entspannen. Sie werden dann eine Verringerung der Krämpfe und der Muskelermüdung feststellen.
• Schließlich hat die Sauna einen Einfluss auf das Immunsystem. Die Hitze erweitert die Blutgefäße, was die Durchblutung fördert (ein kleiner Trick: Eine kalte Dusche nach einem Saunagang verstärkt diese Tugend am Körper). Die Sauna stärkt das Immunsystem, und die gezielte Wärme reinigt die Atemwege.

Worin bestehen die Unterschiede zwischen einer traditionellen Sauna und einer Infrarot-Sauna?

Infrarot-Sauna

• In der Infrarotsauna gibt es keinen Ofen, sondern Infrarot-Panels.
• Die Temperatur ist niedriger.
• In der Infrarotsauna wird die Luft nicht erwärmt, aber es sind die Menschen in der Kabine, die erwärmt werden.
• Die Infrarot-Sauna schwitzt schneller durch die trockenere Wärme.

Traditionelle Sauna

• Die gesamte Kabine ist beheizt.
• Die traditionelle Sauna wird mit einem Ofen beheizt.
• Die Temperatur liegt zwischen 80° und 100° C. Sie ist höher als eine Infrarot-Sauna (ca. +20° - 40° C).

Da haben Sie es! Sie haben die Ursprünge und Grundlagen des Saunawissens verstanden.

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